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寶寶今年四歲了，以前每到夏天氣溫高的時候，他就食欲不振、不愿意吃飯。溫度越高胃口越差，每頓飯都吃不下什么東西，人也會跟著變瘦。其他寶媽們也說這是正常的，因為天氣一熱人喝水多，胃液被稀釋，食欲就會變差。但是畢竟孩子還在長身體，如果總不吃飯導致營養(yǎng)不良了就壞了。為了調節(jié)他的食欲，我嘗試了不少方法，有些還真挺有用的，分享出來給大家看一下。

一、大人少熬夜，寶寶睡得好吃得香
小孩子不能熬夜，熬夜不僅對身體不好，而且會導致孩子第二天無精打采的，更加吃不下東西。夏天天氣熱，大人會經(jīng)常熬夜，進而影響到孩子。我家寶寶有時會跟著大人晚睡，結果每次第二天吃的就更少了。所以大人要少熬夜，或者應該先把孩子哄睡著了。如果孩子有充足的睡眠，食欲也會好很多。

二、少吃冷飲、少喝飲料
盡管夏天天氣熱，但是也不能給寶寶喝可樂、雪碧之類的汽水，因為大人喝完這些都會肚子脹，寶寶身體小更加敏感，喝完汽水就啥也吃不下了。
冷飲也是一樣的，會對寶寶的腸胃造成刺激，吃不下飯還是輕的，有時還會導致嘔吐、拉肚子。偶爾嘴饞吃一點可以，但不能多。我們也可以用新鮮水果代替冷飲，畢竟是純天然的，對身體更好。

【另外，吃涼性食物的時間也要注意，最好在午后吃，不要在飯前吃大量冷飲。】

三、菜色保持清淡，多吃瓜果和蔬菜

夏天最好多吃一些清淡、易消化、少油膩的食物，過于油膩會增加寶寶的腸胃負擔，容易導致食欲不振。所以應該少做油炸食物，多做蒸、煮、汆、涼拌的菜。

夏季是瓜果蔬菜的旺季，如黃瓜、西紅柿、萵筍等都含有豐富維生素C、胡蘿卜素和無機鹽等物質。可用這些蔬菜做些涼菜、在菜中加點蒜泥和醋，既清涼可口，增進食欲，又有助于預防腸道傳染病。

四、治食欲不振，要用新花樣

小孩子都喜歡新奇的東西，有的寶寶還很挑食，飯菜要是每天都差不多，肯定引不起寶寶的興趣。家長們可以多看看有關烹飪的書籍、電視節(jié)目，學一些花樣，變著法地給孩子換換口味。

對付食欲不振的寶寶還有一招，那就是買一些好看、好吃又有營養(yǎng)的東西。我家寶寶有段時間吃青菜特別少，一家人都怕他會營養(yǎng)不良了。后來有個同學介紹我買了福格森黃金1000天營養(yǎng)寶里面包含的990+Days?兒童營養(yǎng)咀嚼片，這回對了他的胃口。

這種兒童營養(yǎng)咀嚼片看起來就像糖果一樣，心形的，是專門適合3歲以上具有咀嚼能力的寶寶食用的產(chǎn)品，其中含有鈣、鐵、鋅和DHA，還特別添加了草莓粉。沒想到這種小東西對了小孩子的胃口，就拿它當草莓糖吃，每天兩顆還嫌不夠，不知不覺地也為我們寶寶的營養(yǎng)加了分。